半身浴は痩せない!消費カロリーとダイエット効果について!

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「半身浴って痩せるんじゃないの?(´・ω・`)」

半身浴といえば、一般的に
自宅で簡単に行えるお手軽
ダイエットのようなイメージが
ありますね。

 

お金をかけずにすることが
できるため、OLや若い女性に
人気のダイエット手法です。

しかし、本当に半身浴なんかで
痩せるの?と疑問に思ったこと
はないでしょうか?

 

実は、半身浴はダイエットに
あまり効果的ではありません。

そこで、今回はそんな半身浴に
ついてお話していきましょう^^

 

半身浴で消費されるカロリー

 

半身浴をすると、大量の汗をかき、
あたかもすごいダイエット効果を
得たような気分になりますね。

しかし、半身浴で消費される
カロリーって意外と少ないん
ですよ^^;

 

たとえば、20代の女性が
1時間の半身浴で消費できる
カロリーは、

約180キロカロリー。

 

だいたいご飯に半分の
お米のカロリーです。

これを見ていただけるとわかる
ように、たいした消費カロリー
にはならないことがわかります。

 

また、半身浴の後に体重を
計ると、確かに体重は減っている
と思いますが、

それは脂肪が減ったのではなく、
減ったのは全て水分です。

 

そのため、半身浴で脂肪を
燃やす本格的なダイエットを
行うにはちょっと無理がありますね・・・

 

代謝の向上は?

 

半身浴ダイエットを推奨する
人の中には、半身浴をすることで
汗となり体の老廃物が排出され、

代謝がよくなるといっている
人がいますね^^;

 

もちろん、これらは正解です。

 

半身浴をすれば、
デトックス効果が高まり、
血流も良くなるので、

少なからず代謝も活発に
なるはずです。

 

しかし、たかだか1日に
30分~1時間程度の半身浴では、
ダイエットに効果があるほどの
代謝アップは見込めません。

 

もちろん半身浴がまったく意味が
ないかと言われるとそうじゃ
ありませんよ。

 

半身浴は、

■ストレス発散
■リラックス効果
■新陳代謝の向上
■血流の向上

 

さらには、肌が綺麗になったり、
むくみが解消されたりと、

美容や健康にはたくさんの
効果があります。

 

しかし、ダイエット目的で
半身浴を行うのは、あまりにも
非効率ですね・・・。

 

消費カロリーも多くありませんし、
代謝もそれほど上がりませんから。

 

まとめ

 

半身浴には、美容や健康など
様々な効果がありますが、
ダイエット目的で脂肪を減らす
にはすこし無理があります。

 

体重を効果的に落としたいのなら、
食事制限や運動を取り入れることが
重要です。

とくに食生活の改善は、
ダイエット成功の9割を占めている
とも言われているので、非常に
重要です。

 

効果的に体重を落としたいのなラ、
日々の食生活に酵素を取り入れ、
健康的に痩せることを目指しましょう。

短期間で痩せたい場合は、
酵素断食に挑戦しても
いいですね^^

 

⇒酵素ダイエットなら短期間で痩せれます

 

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