市販の野菜ジュースでファスティングを行うのは危険です!

s_3一日断食記事

 

「野菜ジュースでファスティングは危険ですヽ(`Д´)ノ」

最近、最も人気の高い
ダイエット手法といえば、
ファスティングダイエットですね^^

 

朝、昼、晩の食事を野菜ジュース
などに置き換えて、カロリーを
減らすという断食ダイエット!

腸内を綺麗に整腸する働きや
代謝を上げる方法として
多くの女性が取り組んでいる
かと思います^^

 

しかし、このファスティング
ダイエット!

市販の野菜ジュースでやることは
あまりおすすめできません。

 

その理由について今回は、

 ■野菜ジュースがファスティングに
向いていない3つの理由

について、お話していきますよ^^

 

市販の野菜ジュースがファスティングに向いていない理由

 

そもそも市販の野菜ジュースが
ファスティングに向いていない理由は
大きくわけて3つあります。

 

■添加物が含まれている

市販で販売されているほとんどの
野菜ジュースには、実は添加物が
含まれています。

実はこの添加物がやっかいで・・・

 

本来、ファスティングダイエット
というのは、野菜の中に含まれる
酵素を利用して体内から代謝を
上げるダイエット手法になります。

 

しかし、添加物が含まれる
ことによってこの酵素の働きが
阻害され十分に働かなくなって
しまう恐れがあるのです(´・ω・`)

 

そうなると、せっかく効果が
あると思っていた野菜ジュースの
効果が半減してしまい、

代謝が上がらなくなって
しまいます。

 

せっかく辛い断食を行うのに、
効果が半減してしまっては、
どうしようもありませんね・・・

 

■栄養素が破壊されている

市販の野菜ジュースは製造過程に
おいて、100%加熱処理が施されて
います。

そのため、本来野菜の中に
含まれているビタミンやミネラル
といった栄養が破壊されて
しまっている場合が多いんです。

 

もちろん全てが全て破壊されて
いるわけではありませんが、

ほとんどの栄養素は破壊されて
しまっていて、もはや普通の
ジュースと化してしまっている
ケースもあります。

 

また、市販の野菜ジュースで
よく表記されている、

1日分の野菜!!

というキャッチフレーズ。

 

これはあくまで一日分に相当
する野菜をいれただけであって、
一日分の野菜の栄養がとれる
というわけではありません。

 

酵素断食をする上で最も
大事なのは、カロリーを抑制して
栄養をしっかり補給することです。

それなのに、肝心の栄養が
抜け落ちていたのでは、

体が飢餓状態を認識し、
いずれリバウンドして
しまう危険性もあります。

 

■酵素がはいっていない

これは先程もすこしお話
しましたが・・・

実は市販の野菜ジュースには
酵素が全くはいっていません。

 

そもそもファスティングダイエット
の最も重要なポイントは、

酵素を補給することで、
体の代謝をあげることに
あります。

 

そのため酵素が
含まれていない野菜ジュース
を飲んだところで、

ファスティングの効果を
ほとんど実感することができない
といってもいいでしょう。

 

また、酵素は、

ダイエットに必要不可欠な
基礎代謝を上げるだけでなく、

体のデトックス機能を上げる
ことにもつながります。

 

これらの代謝を上げることで
免疫を高め、美肌効果や
美容効果をえることが
できるのです。

 

しかし、市販の野菜ジュースは
この酵素がいっさい含まれて
いないため、

ファスティングを行うと、
体の体調を崩して
しまうことにもつながります。

 

ただでさえ、断食をして
栄養が足りない時に、

酵素も不足してしまえば、
その後に待っているのは
体の不調とリバウンドなのですヽ(`Д´)ノ

 

 

まとめ

 

このような理由から市販の
野菜ジュースでファスティング
することは、

あまりおすすめできません。

 

断食の途中に栄養が不足
してしまえば、空腹感や
リバウンドにもつながりますし、

なにより体調を崩してしまう
原因にもなってしまいます。

 

酵素断食は短期間で
美しく痩せることができる
確実なダイエット方法ですが、

きちんとやり方を守って
専用の酵素ドリンクで行う
ようにしましょう^^

 

⇒ファスティングにおすすめの酵素ドリンクはこちら

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