1日で2、3キロ体重を減らす方法ってありますか?

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「一日で2、3キロ体重を落とすのは簡単です!」

 

1日で体重を2,3キロ落とすことは
現実的に可能です^^

実際、私も1日で3キロの減量を
したことがあります。

また、この方法を知人に試して
もらったところ、同じような効果を
得ることができました。

 

そこで、今回は、どうしても
1日で体重を落としたい人のために、

短期間で減量できる方法
お話させていただきますよ^^

 

サウナにはいる

 

ダイエット目的でサウナを
利用している人は多いと思いますが、
まさしくこのサウナは短期間で
体重を減らすことができます。

 

サウナにはいると、汗がぎっしり。
体の水分が汗となって排出される
ので、誰でも簡単に体重を落とす
ことができます。

 

私の経験上、だいたい30分程度
サウナにはいっていると、
500g~1kgは簡単に落ちます。

 

しかし、サウナに入りすぎると
脱水症状を起こしてしまうため、
長時間は入り浸るのは非常に
危険です・・・。

 

ランニングする

 

ダイエットの王道とされている
ランニングも短期間で体重を落とす
には、非常に効果的な方法です。

1~2時間頑張ってランニングを
して体重を計ると、1キロ以上
減っていることもあります。

 

さらに、ウォーキングなどと
合わせて長時間頑張ると、
1日で2~3キロ体重を減らすことは
十分に可能です。

 

半身浴をする

 

ダイエット目的で半身浴を
されている女性の方も多いと
思いますが、

やる前とやった後で体重を
計ったことがありますか?

 

実は、半身浴。
意外と体重が落ちます。

サウナと同じで長時間することは
あまりおすすめできませんが、

30分程度の半身浴でも、
調子がよければ、1キロほど
体重を減らすことができます。

 

体重が落ちる=ダイエットではない

 

さて、ここまでで3つの
減量方法についてお話して
きました。

 

■サウナ
■ランニング
■半身浴

 

これらを頑張って実践すれば、
2,3キロくらいなら十分に体重を
落とすことができます^^

 

ただし、

体重が落ちる=ダイエットではない!

ということを覚えておいてくださいね。

 

よく体重が減っただけで、
有頂天になっている人がいますが、

■大事なのは体脂肪が減ったのか?
■体の水分が減ったのか?
■筋肉が減ったのか?

その内訳をみることです。

 

仮に体重が5キロ減ったとしても、
そのすべてが筋肉だったら
まったく意味がありませんよね。

 

事実、1日で3キロくらいなら
体重を落とすことができますが、
その落ちた体重というのは、
体脂肪ではありません。

 

体の水分です。

 

そもそも、体脂肪というのは、
1日で簡単に2キロ、3キロ
落とせるものではありません
からね・・・(´・ω・`)

 

そのため、あくまで一時的に。

「短期間で体重を落としたい」
という場合のみ、上記のような
減量方法を試みてくださいね。

 

逆に、短期間で体脂肪も
一緒に落としたいのなら、

酵素ドリンクによる断食ダイエットを
おすすめします(⁰︻⁰) ☝

 

⇒酵素ダイエットとは?

 

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